terça-feira, 14 de julho de 2009

Porquê dançar?

Dançar apresenta um conjunto de benefícios que proporcionam bem-estar físico e psicológico. Funciona como uma terapia de relaxamento para libertar a mente dos problemas que afectam o ser humano diariamente. Ajuda a eliminar as tensões e ansiedades do quotidiano e a melhorar o aspecto pessoal, pois exercita os músculos do corpo de forma suave e sem causar danos. Melhora a postura, torna os gestos mais elegantes e permite perder calorias sem grande esforço e de forma divertida.


Principais benefícios:

-Regula a frequência respiratória;
-Corrige a postura;
-Aumenta a flexibilidade;
-Reduz a fadiga;
-Aumenta os estímulos sensoriais melhorando a consciência corporal, a atenção e a concentração;
-Desenvolve a criatividade;
-Melhora a capacidade de comunicação;
-Fortalece a identidade pessoal e a auto-estima;
-Aumenta a resistência ao stress e à ansiedade;
-Facilita a integração.